waga 105 kg

Witam 1.Czy jest możliwe Schudnięcie do konca roku szkolnego o 25 kg. 2.Czy warto uprawiać przy moim stanie Boks 3.Ile mam dzienie biegać ? (W ciągu 2 tyg udało się schudnąc 5 kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki:- Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

Witam Cwicze okolo pól roku wymiary biceps 34 klata 105 talia 75 udo 52 lydka 39 wzrost 182 cm waga 71 kg Po pierwsze w tym momencie zależy mi na zejściu do bf okolo 8 wiec wagi okolo 68 stosuje thermal blast extreme zostalo na okolo miesiac.Co do diety staram sie spozywac okolo 120 g bialka i jesc okolo 1700kcl.Aeroby staram sie wykonywac [...]

Witam Przedstawiam swoją dietę na masę. Wzrost 186 cm, waga 108 kg. Trening 3 razy w tygodniu. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Posiłek I (7:30) g B T W KCAL Ser twaro. pół 250 47 12 9 333 Chleb żyt raz 80 4 1 36 178 Pomidor 50 0 0 1 8 Ogórek 50 0 0 1 5 Mleko łaciate 250 8 4 12 113 [...]

Czesc, Uzytkownikiem forum jestem juz od dobrych kilku lat, niestety poki co raczej biernym. Jeszcze kilka lat temu pracowalem nad masą mięśniową. Dzisiaj po okolo 5-6 latach od ostatniej wizyty na silowni - od ostatniego czynnego kontaktu z jakimkolwiek sportem - czas wziąć sie za siebie i sprobowac powalczyc o to nad czym pracowalem, a co bardzo [...]

[...] i aeroby. Powód ? 106 kg przy 186 cm, duzzzzoooo fatu. Wiem że stary jestem jak na rozpoczęcie przygody z kulturystyką, ale na zdrowy tryb życia to za stary nie jestem. O mnie: Staż na siłowni 2 msc 29 lat 186 cm waga 96 kg (bylo 106 !!!!) aktualne wymiary: Bic 38 przedramie 32 Biodra 101 klata 117 udo 62 lydka 42 pas 97 (bylo 105 !!!!) lydka 41

Mam problem: Od dwoch miesiecy intensywnie cwicze i ani waga ani wymiary nie ulegly zmniejszeniu. Przez 5 dni w tygodniu trenuje nastepujaco (tak cwiczylem przez ostatnie 2 m-ce): - 15 min biegu (na razie 15 bo dopiero pracuje nad bieganiem) - 40km jazdy na rowerze - 1 godzina gry w kosza - 30 min wioslowania na ergonometrze Jezeli chodzi o diete, [...]

Witam, wiek : .. - 17 ( za 5 miesięcy 18 ) waga : .. - 73 kg wzrost : .. - 180 cm wyciskanie - klatka : .. 85 kg wyciskanie - barki : 60 kg Obw klatka - 105 Obw biceps - 37 Ćwicze okolo pół roku. Ćwiczylem jeden miesiac 2 razy w tygodniu drugi miesiac 3 wiec to nie jest tak systematycznie ale od stycznia chodze na profesionalna siłownie 5 razy w [...]

[...] i wytrzymałości - pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej - dobra zabawa z crossfitem ;) PODSTAWOWE DANE wiek: 17 lat staż na siłowni: przeszło rok wzrost: 185 cm waga: 76 kg obwód pasa: 80 obwód klatki: 105 obwód uda: 58 obwód ramienia: 33 Trenuje koszykówkę dwa razy w tygodniu we wtorek i czwartek. Na początek crossfit 3 razy w [...]

[...] przerwy nawet pół roczne) wiek 25 lat cel: pozbycie się tłuszczu bez straty masy mięśniowej czas: około 2 miesięcy wymiary ( około): 38 cm biceps, 105 cm klatka, 96 w pasie waga: 90 kg wzrost 183cm Do końca roku mam zamiar zrzucić około 4-5 kg mam nadzieje jedynie tkanki tłuszczowej, do uzyskania tego efektu mam zamiar zakupić : OLIMP 100% [...]

Na początku (według strony https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html): Współczynnik BMR 1839.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3172.41 Węglowodany 55% 1744.83kcal = 436.21gram Białko 15%% 475.86kcal = 118.97gram Tluszcz 30% 951.72kcal = 105.75gram Cel - masa (przynajmniej 10 kg) Waga - 74 kg Wzrost - 186 cm Wiek - 26 lat [...]

Otwarte Mistrzostwa Polski StrongMan 2016 kategoria. open – 16.04.2016 oraz Otwarte Mistrzostwa Polski StrongMan 2016 kategoria. do 105 kg – 17.04.2016. Mistrzostwa Polski, będą również pierwszym etapem eliminacji do Mistrzostw Świata 2017 Jeżeli chcesz wystartować prześlij zgłoszenie na maila strongman małpa strongman.pl Zgłoszenie musi zawierać [...]

Witam,chciałem się spytać czy dobry progres notuję jeżeli chodzi o dwa lata naturalnego budowania sylwetki Informacje Wiek:21lat Staż:2 lata 6 miesięcy Waga: zaczynałem od 68kg teraz 88.5kg docelowo chciałbym 90/95 kg Wymiary (w nawiasach podam wymiary od jakich startowałem) Wzrost:189/190cm Obwód ramienia:43cm (34) Talia:83/82cm Łydka:41cm [...]

No wiec tak jak w temacie . Zabieram sie do wrzesniowego cyklu . Staz w momencie rozpoczecia cyklu okolo 4 miesiace. Wiek 17 lat skonczone w maju Wzrost 176 cm Waga 83 kg Biceps lewy 37 prawy 36 lekko ponad Klatka okolo 105 Pas 89 -90 Łydka 41 Udo 61 Za soba mam okolo 7 lat mnije iwecje codziennych treningow tensia [...]

Dołączam do noworocznego wyzwania, bo w święta odkryłam, że nie mieszczę się wyjściowe spodnie i trzeba było przed samą Wigilią kopać po szafach i kombinować, co na d... włożyć. :)) Pomiary są na dziś rano następujące: Wzrost: 176 cm Waga: 105,1 kg Pas: 119 cm Pod cycem: 100 cm Więcej obwodów nie mierzę, bo jak zacznie schodzić z pasa, to będzie [...]

Witam. Potrzebuję pomocy w ocenie diety na masę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : Masa(70kg) i ogólnie złapać zarysy dobrej sylwetki. Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Siatkówka( 3x w tygodniu po 2 godziny ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka [...]

Witam ! Zakładam nowy dziennik, na innym całkiem koncie, gdyż tamte zostało stracone. Nareszcie, się ogarnąłem trochę i chce monitorować swoje postępy, gdyż treningi zostały lekko olane, dieta - o dziwo przestrzegałem jej jak nigdy, może już z przyzwyczajenia, dobra koniec historyjki. Wymiary Wzrost: 185 cm Waga: 82 kg ( redukcja ) Bic: 38 cm [...]

witam chciałbym sie poradzić co zmienić bo pewnie coś bedzie nie grać wiek 26 105kg 183cm Waga ciała : 105 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 2,5 Ilość tłuszczy na kg masy 0,5 zacząłem ćwiczyć w domu ławeczke mam siłownie też pewnie zaczne odwiedzać żeby załapać poprawności a jak sie spodoba to zostane [...]

Witam. Cykl dla kolegi nie dla mnie. Ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 105 3. WZROST: 202 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: b/d -udo: b/d -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metanabol razak i androxen 8. TRENING: Masowy 9. CEL [...]

Wiek :19 lat Waga :89 kg Wzrost :172 cm Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):sporo Obwód na wysokości pępka :sporo Obwód bioder (3): nie mam miary Obwód uda w najszerszym miejscu: nie mama miary Obwód łydki : nie mam miary W którym miejscu najszybciej tyjesz : na brzuchu W którym miejscu najszybciej [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 normalnie (około 35,5) -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 mieśięcy (nie 1 raz w życiu) 6. DIETA: Chciałbym zacząc konkretniejszą ! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: jak najmniej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:chcę zacząc pierwszy ! 8. TRENING: 4 dni w [...]